Выгорание у психологов: кто лечит тех, кто лечит
Психологи тоже выгорают. Мы слушаем чужие травмы, держа пространство для боли, и это не проходит бесследно. Вторичная травма — профессиональный риск каждого психотерапевта. Даже с супервизией и личной терапией накопление чужих историй даёт о себе знать.
Симптомы выгорания у психологов: потеря интереса к работе, раздражение на клиентов, чувство «ничего не меняется», цинизм, желание «сбежать» из профессии. Многие психологи молчат об этом, стыдясь признаться, что «не справляются». Но вторичная травма — это не слабость, а следствие профессии.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR — один из лучших методов профилактики и лечения вторичной травмы у психологов. Он позволяет быстро переработать накопленный травматический материал, не разбирая каждый случай отдельно. Специальные протоколы EMDR для специалистов помогающих профессий эффективно «очищают» нервную систему.
Регулярные EMDR-сессии для самоподдержки становятся такой же гигиеной, как супервизия. Они не дают травме накапливаться и позволяют оставаться эффективным и эмпатичным специалистом долгие годы.
Почему стоит обратиться сейчас
Психологи часто откладывают свою терапию на потом — сначала клиенты, потом я. Но чем дольше вы носите в себе чужую боль, тем сложнее её переработать. Вы заслуживаете такой же заботы, какую даёте другим. Ваша психика — ваш главный инструмент, и он требует обслуживания.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле