Выход на пенсию: потеря роли и кризис идентичности

Выход на пенсию — это не заслуженный отдых для многих, а кризис. Вы теряете не просто работу — вы теряете ежедневную структуру, социальные контакты, статус, чувство полезности, профессиональную идентичность. Вопрос «кто я без своей работы?» становится экзистенциальным.

У людей, которые десятилетиями идентифицировали себя через профессию, выход на пенсию может спровоцировать депрессию, тревогу, чувство ненужности, ухудшение здоровья. Особенно тяжело переживают этот период те, кто использовал работу как способ избегания травмы — теперь избегать некогда.

Как EMDR/ДПДГ помогает

EMDR-терапия помогает переработать травматические аспекты выхода на пенсию: момент увольнения, прощание с коллегами, потерю статуса, страх «пустоты». Также мы работаем с травмами, которые были «заморожены» работой и теперь активировались.

Клиенты, прошедшие EMDR в период выхода на пенсию, отмечают: появляется интерес к новым занятиям, снижается тревога о будущем, возвращается ощущение ценности, не привязанной к работе. Пенсия становится новой главой, а не эпилогом.

Почему стоит обратиться сейчас

Потратить первые годы «свободы» на депрессию и тревогу — слишком дорого. EMDR поможет вам пройти этот переход с минимальными потерями и открыть новый этап жизни не из пустоты, а из интереса.

Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия

Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.

Запишитесь на диагностику

Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте и другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.

Telegram WhatsApp