Андропауза: мужской климакс и кризис маскулинности
Андропауза — возрастное снижение уровня тестостерона у мужчин — редко обсуждается, но переживается тяжело. Снижение энергии, либидо, мышечной массы, настроения — всё это происходит на фоне социальных ожиданий: «мужчина должен быть сильным», «мужчина не жалуется».
Кризис маскулинности в 40-55 лет может включать: страх потери силы и контроля, депрессию, раздражительность, поиск подтверждения на стороне (включая измены), уход в работу или алкоголь. За этими симптомами часто стоят как гормональные изменения, так и активация старых травм — особенно тех, что связаны с образом «настоящего мужчины».
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR-терапия помогает переработать травматические убеждения, связанные с маскулинностью: «я должен быть сильным», «проявлять слабость — стыдно», «моя ценность в моей продуктивности». Эти убеждения часто уходят корнями в детство — в отношения с отцом, буллинг, травмы унижения.
Клиенты-мужчины после EMDR отмечают: снижается тревога о старении, появляется больше принятия себя, улучшаются отношения с партнёршей и детьми. Маскулинность перестаёт быть клеткой и становится выбором.
Почему стоит обратиться сейчас
Возрастные изменения неизбежны, но страдания по их поводу — нет. EMDR помогает мужчинам пройти этот период с достоинством, без разрушительных стратегий, и выйти из него с обновлённым чувством себя.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле