EMDR при шрамах и ожогах: когда кожа помнит
Видимые изменения тела — шрамы, ожоги, рубцы — это не только физический след. Это ежедневное напоминание о событии, которое его вызвало. Каждый взгляд в зеркало может возвращать вас в тот момент: боль, страх, беспомощность. Кожа становится «картой травмы», по которой нервная система считывает сигнал опасности.
Люди со значительными шрамами часто сталкиваются с избегающим поведением: скрывают тело, отказываются от пляжей, бассейнов, интимной близкости, носят закрытую одежду даже в жару. К этому добавляются взгляды окружающих, вопросы, комментарии — микротравмы, которые накапливаются.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает не сам шрам, а воспоминание о событии, которое его оставило. Когда травматический эпизод теряет заряд, шрам перестаёт быть триггером. Вы по-прежнему его видите — но он становится просто частью тела, а не порталом в прошлое.
Работа с образом тела в EMDR включает также проработку реакций других людей, внутреннего критика и чувства стыда. После терапии многие клиенты отмечают: меньше избегания, больше свободы в одежде и в контакте с партнёрами.
Почему стоит обратиться сейчас
Шрам не изменится от терапии. Но изменится ваше отношение к нему — перестанет болеть не физически, а эмоционально. Вы имеете право чувствовать себя комфортно в своём теле независимо от его внешности.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле