Тело помнит травму: когда зажимы становятся хроническими
Вы носите напряжение в теле. Плечи подняты к ушам, челюсть сжата, спина — камень. Массажисты говорят: «У вас просто железные мышцы». Вы не знаете, как расслабиться — даже когда пытаетесь, тело остаётся в тонусе. Иногда вы замечаете, что скрежещете зубами во сне или просыпаетесь с головной болью от напряжения в шее.
Тело помнит травму. Когда психика переживает сильный стресс, мышцы напрягаются, готовясь к защите. Если травма не переработана, это напряжение остаётся хроническим. Мышцы «запоминают» положение готовности к атаке. Вы сжимаете плечи, втягиваете голову, напрягаете живот — и это становится вашей привычной позой. Вы не можете расслабиться, потому что тело продолжает «защищаться» от угрозы, которой давно нет.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR работает не только с психикой, но и с телом. В процессе переработки травматических воспоминаний напряжение в мышцах уходит естественным образом. Когда мозг перестаёт воспринимать прошлое как угрозу, тело перестаёт готовиться к защите. Мышечные зажимы расслабляются, осанка меняется, дыхание становится свободнее. Вы буквально чувствуете, как тело «отпускает» — без массажа, без упражнений, только через переработку травмы.
Почему стоит обратиться сейчас
Хронические мышечные зажимы приводят к болям, мигреням, нарушениям осанки, проблемам с суставами. Вы тратите деньги на массажи и остеопатов, но напряжение возвращается — потому что его причина не в мышцах, а в нервной системе. EMDR помогает убрать корень. Дайте своему телу шанс на настоящее расслабление.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле