Угодливость: синдром хорошего человека
Вы всегда стараетесь быть хорошим. Угодливым, удобным, приятным. Вы предупреждаете чужие желания, жертвуете своими интересами, избегаете конфликтов любой ценой. Вас хвалят за отзывчивость, но внутри вы чувствуете усталость и пустоту. Потому что за каждым «да» стоит подавленное «нет».
Синдром хорошего человека — это стратегия выживания. В детстве вы поняли: чтобы быть любимым и в безопасности, нужно быть удобным. Если вы будете хорошим, вас не отвергнут, не накажут, не покинут. Эта стратегия работала тогда, но сейчас она мешает вам быть собой. Вы настолько привыкли угождать, что уже не знаете, чего хотите на самом деле.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает воспоминания, в которых вы научились угождать. Мы находим моменты, где за отказ следовало наказание, отвержение или критика. Где ваши потребности игнорировались, если вы их заявляли. Через билатеральную стимуляцию эти воспоминания перерабатываются, и потребность быть удобным снижается.
После переработки появляется способность выбирать, когда быть хорошим, а когда — нет. Вы начинаете чувствовать свои границы и желания. Угодливость сменяется аутентичностью — вы можете заботиться о других, не теряя себя.
Почему стоит обратиться сейчас
Угодливость истощает. Вы отдаёте, отдаёте, отдаёте — и остаётесь с пустыми руками. Вас ценят за то, что вы делаете, а не за то, кто вы есть. EMDR поможет вам вернуть себе право быть неудобным, злым, уставшим — живым. Вы не обязаны быть хорошим для всех.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле