Избирательное питание: 5 продуктов, страх нового
Вы едите один и тот же ограниченный набор продуктов годами. Попробовать новое вызывает панику — от одного вида незнакомой еды подступает тошнота. В гостях вы напряжены, в ресторанах заказываете одно и то же, а близкие не понимают, почему вы «капризничаете». Избирательное питание — это не блажь, а тревожное расстройство с очень реальными физическими реакциями.
Существует миф, что это «детское» и проходит само. Но у многих взрослых людей рацион состоит из 5-10 продуктов, и любая попытка расширить его заканчивается срывом. За этим стоит не вкусовая привередливость, а страх: страх неизвестности, страх потери контроля, страх телесных ощущений, связанных с новой едой.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR помогает найти и переработать момент, когда сформировался страх новой еды. Это может быть эпизод подавиться в детстве, принудительное кормление, отравление или стрессовая ситуация за столом. Нервная система запомнила: «новая еда = опасность» — и включает реакцию избегания.
EMDR перерабатывает это воспоминание, снимая острую реакцию страха. Постепенно паника перед новым продуктом снижается, появляется возможность пробовать без ужаса. Не нужно становиться гурманом — достаточно перестать бояться тарелки.
Почему стоит обратиться сейчас
Ограниченный рацион — это не только социальные неудобства, но и риск дефицита питательных веществ. Но главное — это качество жизни, когда вы не свободны в выборе еды. EMDR поможет расширить не только рацион, но и ощущение свободы.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле