Токсичный стыд материнства: «Я плохая мать»
«Я плохая мать» — одна из самых болезненных фраз, которые женщина может сказать себе. Она возникает в моменты усталости, раздражения, когда хочется побыть одной или когда ребёнок капризничает. Но для многих женщин это не мимолётная мысль, а хроническое чувство, отравляющее материнство.
Токсичный стыд материнства подпитывается из двух источников: изнутри — завышенными ожиданиями к себе, и снаружи — осуждением со стороны, бесконечными советами, сравнением с «идеальными мамами» из соцсетей. В результате женщина чувствует, что она не справляется, даже если делает всё возможное.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR помогает переработать те эпизоды, которые закрепили чувство «я плохая мать». Часто это собственный детский опыт: холодность матери, критика, требования. Этот внутренний голос — не ваш, он из прошлого.
Когда травматический материал переработан, стыд уходит. Вы начинаете видеть реальность: вы — хорошая мама, которая иногда устаёт, ошибается и имеет право на несовершенство. Материнство становится свободой, а не испытанием на прочность.
Почему стоит обратиться сейчас
Токсичный стыд отравляет самые важные годы жизни вашего ребёнка. Вы не обязаны быть идеальной — вы обязаны быть счастливой. EMDR поможет освободиться от внутреннего критика и начать наслаждаться материнством.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле