Страх неидеальной матери: перфекционизм в материнстве
Перфекционизм в материнстве — это бегство за недостижимым идеалом: всё успевать, всё знать, никогда не раздражаться, правильно кормить, развивать, воспитывать. Каждая ошибка — катастрофа. Каждое несовершенство — подтверждение «я плохая мать».
Такой перфекционизм не делает вас лучшей матерью. Он делает вас более тревожной, более уставшей, менее счастливой. Дети чувствуют это напряжение. Они не нуждаются в идеальной маме — им нужна настоящая, живая, тёплая мама, которая иногда ошибается и умеет извиняться.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR помогает переработать травмы, стоящие за перфекционизмом: критику в детстве, условную любовь родителей, требования быть «лучшей». Идеал — не ваша цель, это защита от стыда, когда-то сформированная непроработанным опытом.
После проработки вы можете расслабиться. Не потому что стали хуже, а потому что перестали требовать от себя невозможного. Материнство из гонки превращается в процесс. Вы — просто мама. Достаточно хорошая.
Почему стоит обратиться сейчас
Перфекционизм отнимает радость материнства. Вместо того чтобы наслаждаться моментами с ребёнком, вы постоянно оцениваете себя. Это истощает. Разрешите себе быть «достаточно хорошей» — обратитесь к EMDR-терапевту.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле