Страх конфликтов: ступор при столкновении
Вы боитесь конфликтов. Когда назревает спор, у вас перехватывает дыхание, голос пропадает, мысли путаются. Вы готовы согласиться на что угодно, лишь бы избежать столкновения. А после — прокручиваете в голове, что надо было сказать, и ненавидите себя за молчание.
Страх конфликтов — это страх уничтожения. В детстве конфликт мог означать реальную угрозу: крик, насилие, отвержение, наказание. Ваша нервная система запомнила: конфликт = опасность для жизни. И теперь любое разногласие запускает реакцию «бей, беги или замри» — и вы замираете, потому что бежать или драться было когда-то ещё опаснее.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает травматические воспоминания, связанные с конфликтами. Мы находим ситуации, где конфликт привёл к боли, страху, унижению. Через билатеральную стимуляцию эти воспоминания перерабатываются, и реакция страха на конфликт снижается.
После переработки вы можете оставаться в контакте с собой во время спора. Появляется способность отстаивать свою позицию, не проваливаясь в ступор или агрессию. Конфликт перестаёт быть катастрофой и становится переговорами.
Почему стоит обратиться сейчас
Страх конфликтов заставляет вас жертвовать своими интересами годами. Вы соглашаетесь на невыгодные условия, терпите неуважение, молчите, когда нужно говорить. EMDR может помочь вам вернуть голос. Вы имеете право на свою позицию, даже если она не совпадает с чужой.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле