Травля в коллективе: моббинг как психологическое насилие
Моббинг — это систематическая травля на рабочем месте: игнорирование, унижение, перегрузка, сплетни, исключение из коммуникации. В отличие от конфликта, моббинг — это односторонняя агрессия, направленная на выдавливание человека из коллектива.
Последствия моббинга не менее серьёзны, чем физического насилия: депрессия, тревожные расстройства, психосоматика, потеря доверия к людям. Многие уходят с работы, но травма остаётся и переносится в следующее место, вызывая страх повторения.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR эффективен при проработке моббинга, поскольку каждое унизительное событие фиксируется в памяти как отдельная травма. Мы работаем не с «ситуацией в целом», а с конкретными эпизодами, которые причинили наибольшую боль.
Постепенная переработка этих воспоминаний снимает остроту реакции. Возвращается ощущение собственной компетентности и ценности. Вы перестаёте ждать подвоха от коллег и восстанавливаете способность работать в команде без страха.
Почему стоит обратиться сейчас
Травма от моббинга не проходит сама — она трансформируется в недоверие к людям и страх работы. Чем дольше вы носите её в себе, тем больше она влияет на вашу карьеру и самооценку. Верните себе чувство безопасности в коллективе.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле