Страх знакомств: когда обычное «привет» вызывает дрожь
Для многих людей знакомство с новыми людьми — не вдохновение, а испытание. Сердце колотится, ладони потеют, мысли путаются. Кажется, что вы говорите не то, выглядите глупо, и собеседник вот-вот отвернётся. Каждое «привет» — как прыжок с обрыва.
Этот страх почти всегда связан с травмой отвержения. Когда-то в прошлом ваша попытка установить контакт закончилась болезненно — вас высмеяли, проигнорировали, отвергли. Психика запомнила: «Знакомства = опасность». И теперь включает тревогу каждый раз, когда вы пытаетесь с кем-то сблизиться.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR позволяет переработать те первые болезненные эпизоды, которые закрепили страх знакомств. После проработки они перестают влиять на ваше поведение здесь и сейчас.
Вы замечаете, что тревога снижается, а потом и вовсе исчезает. Общение перестаёт быть спектаклем, где вас могут «засмеять». Вы можете быть собой в контакте с другими — свободно и легко.
Почему стоит обратиться сейчас
Страх знакомств лишает вас огромного куска жизни: новых друзей, отношений, возможностей. Каждый день, проведённый в изоляции из-за страха, — это день, который мог бы быть другим. Вы заслуживаете свободы в общении.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле