Избегающее расстройство: не характер, а травма
«Я просто интроверт», «мне комфортно одной», «люди — это лишние проблемы». Знакомые фразы? Иногда за ними стоит не особенность характера, а избегающее расстройство личности, сформированное травмой отвержения. Разница в том, что выбор «быть одному» и вынужденное одиночество из страха — разные вещи.
Избегание людей — это защита от потенциальной боли. Психика решила: «Если никого не подпускать, никто не отвергнет». Но цена этой защиты — тотальное одиночество. Человек хочет близости, но панически боится её, и выбирает изоляцию как меньшее зло.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR эффективно работает с травмой отвержения, лежащей в основе избегающего поведения. Мы находим и перерабатываем те эпизоды, где страх быть отвергнутым был наибольшим — буллинг, травля, предательство, публичное унижение.
Когда травматический заряд уходит, исчезает необходимость в избегании как стратегии выживания. Появляется возможность выбирать: быть с людьми или одному — исходя из своего желания, а не из страха.
Почему стоит обратиться сейчас
Избегание — это не пожизненный приговор. Вы имеете право на близкие, тёплые отношения. Терапия поможет вам постепенно выйти из изоляции и начать жить в контакте с другими. Первый шаг — самая трудная часть. Сделайте его.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле