FOMO как травма: страх пропустить что-то важное
FOMO (Fear Of Missing Out) — страх пропустить что-то важное — в современном мире принято связывать с соцсетями. Но корни этого состояния гораздо глубже. Часто это травма дефицита внимания и любви в детстве: ребёнок, который не получал достаточного подтверждения своей ценности, привыкает «заслуживать» внимание.
Во взрослом возрасте это превращается в бесконечную гонку: нужно быть везде, участвовать во всём, не пропустить ни одного события. Каждый пропущенный пост, вечеринка, возможность вызывают тревогу. Кажется, что если вы что-то пропустите — вас перестанут замечать.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR позволяет проработать те детские воспоминания, которые сформировали дефицитарную потребность во внимании. Когда травма перерабатывается, исчезает внутренняя необходимость «быть везде и сразу».
Вы начинаете выбирать занятия исходя из собственных желаний, а не из страха. Появляется способность наслаждаться моментом, не оглядываясь на то, что происходит у других. Спокойствие приходит на смену постоянной гонке.
Почему стоит обратиться сейчас
FOMO крадёт ваше настоящее. Вместо того чтобы проживать свою жизнь, вы постоянно оглядываетесь на чужую. Это истощает психику и не даёт насытиться тем, что у вас уже есть. Освободитесь от этой гонки — начните с одного сеанса.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле