Эмоциональная холодность: неумение выражать чувства
Вас называют холодным, отстранённым, «сухарём». Вы не умеете говорить о чувствах, не знаете, что сказать, когда кто-то плачет, и предпочитаете рациональный анализ вместо эмоциональной поддержки. Но внутри вы чувствуете — просто не знаете, как это выразить.
Эмоциональная холодность — это не отсутствие чувств, а запрет на их выражение. Скорее всего, в детстве вам говорили: «не плачь», «мальчики не ноют», «не показывай слабость», «не злись». Ваша психика усвоила: чувства опасны, стыдны, неуместны. И теперь даже с близкими людьми вы носите броню, из которой трудно выйти.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает воспоминания, в которых выражение чувств привело к негативным последствиям. Моменты, когда вас наказали за слёзы, высмеяли за страх, отвергли за злость. Через билатеральную стимуляцию эти воспоминания теряют свою силу, и запрет на чувства ослабевает.
После переработки вы начинаете лучше ощущать свои эмоции и находить слова для их выражения. Броня становится не нужна — вы можете быть близким, не боясь, что вас осудят или отвергнут за чувства. Эмоциональная близость становится доступной.
Почему стоит обратиться сейчас
Эмоциональная холодность разрушает отношения. Партнёры чувствуют себя отвергнутыми, неважными, одинокими рядом с вами — даже если вы их любите. Вы теряете отношения не потому что не любите, а потому что не умеете это показать. EMDR поможет вам научиться выражать чувства, не теряя себя.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле