5 мифов о ДПДГ: гипноз, рассказ, опасность
Миф 1: «EMDR — это гипноз». Нет. EMDR не вводит в транс, не использует внушение и не управляет вашим поведением. Вы полностью осознаёте происходящее, контролируете процесс и можете остановить сессию в любой момент.
Миф 2: «Нужно подробно рассказывать о травме». Нет. В EMDR не нужно детально описывать травматическое событие. Достаточно удерживать образ или ощущение. Меньше говорения — больше переработки. Многим это даже легче, чем классическая терапия разговором.
Миф 3: «EMDR опасен — можно сойти с ума». EMDR — один из самых безопасных методов при работе с квалифицированным терапевтом. Первые фазы терапии посвящены стабилизации и навыкам саморегуляции. Вы не погружаетесь в травму, пока не будете готовы.
Как EMDR/ДПДГ помогает
Миф 4: «Это работает только для ПТСР». EMDR изначально разработан для травмы, но сегодня доказана его эффективность при работе с тревогой, депрессией, фобиями, паническими атаками, РПП, зависимостями, хронической болью и многими другими состояниями (более 20).
Миф 5: «Нет научных доказательств». Напротив, EMDR — один из самых исследованных методов психотерапии. Более 35 лет исследований, десятки рандомизированных контролируемых испытаний. EMDR рекомендован ВОЗ, APA, NICE как метод первой линии при лечении травмы.
Почему стоит обратиться сейчас
Мифы часто мешают людям попробовать EMDR и остаться с проблемой дольше, чем нужно. Если у вас есть сомнения — приходите на консультацию, я отвечу на все вопросы. Не позволяйте мифам лишать вас эффективной помощи.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле