Навязчивые мысли: сигнал непереваренной травмы

Навязчивые мысли (обсессии) — это повторяющиеся, неприятные, а часто — пугающие идеи, которые вторгаются в сознание помимо вашей воли. Вы можете пытаться их подавить, переключиться, убедить себя, что это «глупости» — но они возвращаются снова и снова.

Многие не подозревают, что корень навязчивостей — в непереработанной травме. Мозг генерирует обсессивные мысли как попытку «переварить» травматический опыт. Он пытается предсказать опасность, проконтролировать её, а в результате — зацикливается на страшных сценариях.

Как EMDR/ДПДГ помогает

EMDR-терапия работает с первопричиной обсессий: травматическими воспоминаниями, которые держат мозг в режиме тревоги. Когда эти воспоминания перерабатываются, снижается общий уровень тревоги и потребность мозга генерировать «страховки» в виде навязчивых мыслей.

Многие клиенты с ОКР-подобными симптомами отмечают: количество и интенсивность навязчивых мыслей значительно снижаются после 6-10 сессий EMDR. Мысли не исчезают полностью (они — нормальная часть психики), но перестают доминировать.

Почему стоит обратиться сейчас

Жизнь с навязчивыми мыслями истощает. Вы тратите колоссальные ресурсы на борьбу с собственным мозгом. EMDR помогает прекратить эту борьбу, убрав её причину. Вы можете вернуть себе ментальное спокойствие.

Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия

Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.

Запишитесь на диагностику

Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте и другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.

Telegram WhatsApp