Травма онлайн-насилия: угрозы, домогательства, сталкеринг
Онлайн-насилие — это угрозы, домогательства, преследование в цифровом пространстве. Оно может включать сексуализированные сообщения, угрозы физической расправы, доксинг (публикацию личных данных), сталкеринг. Многие считают, что «это не по-настоящему», но для психики это реальная угроза безопасности.
Жертва онлайн-насилия живёт в постоянном страхе: «Он знает, где я живу», «Он придёт за мной», «Мои данные слиты». Гипервигильность, невозможность расслабиться, проверка замков, страх выходить из дома — это нормальные реакции на ненормальную ситуацию.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает травматические эпизоды онлайн-насилия: конкретные сообщения, угрозы, моменты страха. Мы работаем с реакцией «застывания» или паники, которая закрепилась в нервной системе.
После проработки острота реакции снижается. Гипервигильность уменьшается до адекватного уровня. Вы снова можете чувствовать себя в безопасности. Травма перестаёт контролировать вашу повседневную жизнь.
Почему стоит обратиться сейчас
Онлайн-насилие — это реальная травма, которая не лечится просто «отключением интернета». Она требует профессиональной проработки. Не оставайтесь с этим страхом в одиночестве. EMDR-терапия поможет вам вернуть чувство безопасности.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле