Киберсталкинг: слежка онлайн, страх и гипервигильность
Киберсталкинг — это преследование в цифровом пространстве. Кто-то следит за вашими соцсетями, пишет с фейковых аккаунтов, отслеживает ваши перемещения, взламывает аккаунты. Вы знаете, что за вами наблюдают, но не можете определить, кто и как долго это продолжается.
Жизнь в режиме «за мной следят» изматывает. Вы проверяете, кто просматривает ваш профиль, боитесь публиковать что-либо, меняете пароли каждую неделю. Гипервигильность становится вашим постоянным состоянием. Даже если сталкер исчезает, привычка быть начеку остаётся.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает травматические эпизоды преследования: момент обнаружения слежки, конкретные пугающие сообщения, осознание, что кто-то знает о вас слишком много. Также мы работаем с постоянным состоянием гипервигигильности.
После проработки гипервигильность снижается до адекватного уровня. Вы всё ещё соблюдаете цифровую безопасность, но без паранойи. Возвращается способность пользоваться интернетом без страха и расслабляться в своём цифровом пространстве.
Почему стоит обратиться сейчас
Киберсталкинг — это преступление. И его психологические последствия не менее серьёзны, чем у физического преследования. Вы не должны жить в постоянном страхе. EMDR-терапия поможет вам восстановить чувство безопасности в сети.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле