Специфические фобии: когда страх застревает как пластинка
Мы уже говорили о конкретных фобиях — пауках, высоте, замкнутых пространствах. Но есть и другие: страх грома, темноты, клоунов, птиц, лягушек, лифтов, эскалаторов, метро, мостов, туннелей, крови, игл, прививок — список бесконечен. Любая фобия работает по одному механизму: мозг связывает конкретный стимул с угрозой и «заедает», как заевшая пластинка.
Специфическая фобия — это иррациональный, интенсивный страх перед конкретным объектом или ситуацией. Вы понимаете, что страх нелогичен. Зная, что клоун не опасен — но сердце колотится. Зная, что гром не ударит именно в вас — но вы прячетесь под одеяло. Зная, что кролик безобиден — но вы не можете к нему прикоснуться. Понимание не помогает, потому что реакция происходит на уровне нервной системы, быстрее мысли.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR — идеальный метод для специфических фобий. Он напрямую разрывает связь между объектом фобии и реакцией страха. Мы находим то воспоминание (или первое появление страха), перерабатываем его — и «пластинка» перестаёт заедать. Часто достаточно 2-5 сессий. Фобия может исчезнуть полностью или снизиться до уровня, на котором она перестаёт мешать жизни.
Почему стоит обратиться сейчас
Фобия может казаться «мелочью» — ну, боитесь вы чего-то, что в этом такого? Но она ограничивает вас. Вы не можете делать то, что хотите, из-за страха. Вы тратите энергию на избегание. И самое обидное — фобию можно убрать за несколько сессий EMDR. Не терпите. Приходите.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле