Глоссофобия: когда сцена парализует
Вам нужно выступить — и всё внутри сжимается. Даже мысль о том, чтобы встать и заговорить перед аудиторией, вызывает дрожь в коленях. Голос дрожит, пересыхает в горле, слова путаются. Вы забываете то, что знали наизусть. Краснеете, потеете, хотите провалиться сквозь землю. После выступления несколько дней прокручиваете в голове, как это было ужасно.
Глоссофобия — страх публичных выступлений — не просто «волнение». Это состояние, при котором мозг воспринимает выход на сцену как угрозу жизни. Эволюционно быть в центре внимания группы означало риск изгнания. Но сегодня это стоит вам карьерных возможностей: отказ от повышения, потеря клиентов, невысказанные идеи. За глоссофобией почти всегда стоит конкретный эпизод — неудачное выступление, осмеяние, жёсткая критика.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR работает с этим страхом быстро: 3-5 сессий достаточно, чтобы переработать травматический эпизод, который закрепил страх сцены. Вы перестаёте воспринимать выступление как угрозу жизни. Волнение остаётся (это нормально), но паника уходит. Вы можете спокойно говорить, доносить мысли, держать внимание аудитории.
Почему стоит обратиться сейчас
Страх публичных выступлений — один из самых дорогих страхов. Он стоит вам денег, влияния, самореализации. 3-5 сессий EMDR — это меньше месяца — могут навсегда изменить вашу реакцию на сцену. Вы перестаёте отказываться от возможностей из-за страха.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле