Акрофобия: когда высота лишает равновесия
Вы не можете подойти к окну на высоком этаже. Кружится голова, подкашиваются ноги, тело покрывается холодным потом. Мосты, балконы, эскалаторы, стеклянные полы — всё это вызывает не просто страх, а физическое ощущение, что вас тянет вниз. Вы чувствуете головокружение, даже если стоите на устойчивой поверхности.
Акрофобия — страх высоты — встроенный механизм выживания. Бояться высоты нормально: это защищает нас от падения. Но когда страх становится настолько сильным, что вы не можете работать на высоком этаже, смотреть в окно гостиницы или подниматься на смотровую площадку — это фобия. Часто акрофобия связана с эпизодом падения в детстве, вестибулярной травмой или моментом, когда вы испытали острый страх на высоте.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает тот триггер, который запускает паническую реакцию на высоту. За 4-6 сессий мозг перестаёт связывать высоту с опасностью. Головокружение уходит, потому что оно не физическое — это реакция нервной системы на страх. Вы можете спокойно стоять на балконе, смотреть вниз без желания отпрыгнуть, ездить по горным серпантинам без паники.
Почему стоит обратиться сейчас
Страх высоты мешает путешествовать, выбирать жильё, работать, наслаждаться видами. Вы отказываетесь от возможностей из-за страха подняться на лифте или выйти на балкон. EMDR — быстрый и эффективный способ вернуть себе спокойствие на любой высоте. 4-6 сессий — и высота перестанет быть врагом.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле