Буллинг в школе: травля на всю жизнь
Буллинг — это не «детские шалости». Это систематическое насилие, которое оставляет след на всю жизнь. Ребёнок, подвергшийся травле, может носить последствия десятилетиями: низкая самооценка, социальная тревога, депрессия, проблемы с доверием, страх конфликтов, трудности с построением отношений.
Последствия буллинга не всегда очевидны сразу. Ребёнок может молчать из стыда или страха. Но травма остаётся: каждое воспоминание о школе, звонок, коридор, перемены — запускают реакцию страха. Даже во взрослом возрасте ситуации, напоминающие школьные (новая группа, коллектив, начальник-«агрессор»), могут вызывать несоразмерную реакцию.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR — один из наиболее эффективных методов для работы с травмой буллинга. Конкретные эпизоды травли (унижение в классе, избиение в туалете, буллинг в соцсетях) перерабатываются через билатеральную стимуляцию. Воспоминания теряют болезненный заряд и перестают управлять поведением.
После переработки взрослые клиенты отмечают, что воспоминания о школе перестают вызывать боль. Уходит страх повторения ситуации, повышается самооценка, появляется способность отстаивать границы. Травма перестаёт быть частью идентичности.
Почему стоит обратиться сейчас
Школьная травля — не «детская проблема», которую нужно забыть. Это рана, которая продолжает болеть, пока её не переработать. Если вас травили в школе и это всё ещё влияет на вашу жизнь — EMDR может помочь вам освободиться. Прошлое не изменить, но можно изменить его влияние на настоящее.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле